We trainen ons lichaam in de sportschool, met hardlopen, of een andere sport. Onze voeten moeten altijd maar klakkeloos meedoen. Sterker nog op het moment dat van de voeten de grootste prestatie verwacht wordt, sluiten we ze op in strakke, knellende sokken, en sportschoenen.
Juist de voetspieren worden vergeten, terwijl voetengym zo leuk en makkelijk is. Het kan namelijk lekker in de luie stoel, voor de buis. U hoeft er deur niet voor uit.
Voetengym verstevigd de belangrijkste voetspieren en verbeterd de doorbloeding van de voeten. Drie keer per dag 10 minuutjes aandacht voor de voeten en u zult het verschil merken. Heel simpel is het gaan staan op de tenen, doe dit bewust, laat de hielen zakken en ga weer op de tenen staan.
Onderstaande oefeningen kunt u gewoon in de luie stoel of bank doen.
Mooi verhaal van de agenda…ik werk met dementerende ouderen en het is verdrietig maar ook weer mooi om deze ouderen te mogen bijstaan in deze vreselijke ziekte..